FAQ
Quelques questions que vous pourriez vous poser...
Avant, pendant, après...
parce qu'une psychothérapie ne tient pas toute entière dans une séance
Avant de commencer
Quand consulter ?
Quand vous le sentez.
Quand vous vous posez la question.
Quand quelque chose ne va pas, ou quand vous sentez qu’un changement est à faire.
Quand on vous le conseille.
Quand quelque chose vient de se passer.
Quand vous avez besoin de parler, de dire ce que vous ne pouvez pas dire ailleurs.
Quand vous n’en pouvez plus.
Ou tout simplement quand vous avez besoin d’un espace pour réfléchir.
Le déclic se fait à l’intérieur.
Dès la première séance, vous allez pouvoir savoir, sentir, comprendre si c’est ce qu’il vous faut — ou pas.
Si vous êtes prêt·e — ou pas.
Ça se fait naturellement.
Comment se passe une première séance ?
La première séance est déterminante.
C’est un vrai pas que vous faites en venant consulter, et c’est aussi le moment de notre rencontre.
Il se peut d’ailleurs que je vous pose cette question :
« Pourquoi vous m’avez choisie, moi ? » 😉
Pour commencer, il suffit simplement de dire pourquoi vous venez, ce qui vous a amené·e à prendre rendez-vous.
Je vous poserai sûrement quelques questions et vous proposerai la manière dont j’entends ce que vous dites, mon regard sur la situation.
Le travail psychique aura déjà commencé.
À la fin de la séance, vous restez libre de prendre un autre rendez-vous tout de suite… ou plus tard;
Comment savoir si nous sommes faits pour travailler ensemble ?
Vous pouvez le savoir parce que vous le sentez.
Vous avez envie de poursuivre — ou non. C’est tout.
J’ai conscience que je ne peux pas convenir à tout le monde, et c’est pourquoi la rencontre est déterminante.
Pour être honnête et plus précise : tout le monde ne me convient pas non plus. 😉
Mais il est très important pour moi d’accueillir chacun·e.
Si, de mon côté, je sens que cela ne peut pas fonctionner, je vous proposerai un relais, ou nous en resterons là, gentiment.
Quelle est votre pratique ?
J’ai une formation psychanalytique, que j’ai construite pendant une vingtaine d’années.
Ma pratique en cabinet libéral m’a confrontée à une grande diversité de situations et de personnes.
Elle m’a surtout appris à ne jamais perdre de vue la singularité de chacun·e.
Aujourd’hui, je me définis avant tout par une position d’accueil et de qualité de présence.
Quand je vous écoute, je ne pense pas à autre chose.
Je parle parfois d’hyper-attention : être entièrement là, avec vous, pour entendre ce qui se dit — et aussi ce qui cherche encore à se dire.
Ce que je fais de mieux, me semble-t-il, c’est percevoir où en est l’autre sur son chemin.
Et à partir de là, nous avançons ensemble
Qu'est-ce qu'une psychothérapie ?
Une psychothérapie, c’est d’abord ouvrir un espace sécurisé, dans un temps déterminé, pour parler de soi à quelqu’un que l’on ne connaît pas, mais qui est là pour entendre.
C’est un espace particulier où l’on peut mettre en mots ce qui nous traverse, mais aussi laisser une place aux émotions.
Au fil de la ou des séances, des prises de conscience, des liens se font, des associations apparaissent, et certaines choses jusque-là difficiles à penser peuvent devenir plus accessibles, plus claires.
La psychothérapie permet de mieux se connaître, de saisir ce qui nous échappe, de comprendre là où on en est et de retrouver une certaine liberté dans la façon de penser et de vivre.
Et puis il y a cette part de nous que nous ne voyons pas toujours : l’inconscient.
La psychanalyse nous apprend qu’une partie de ce qui nous habite ne nous est pas immédiatement accessible.
Le travail psychique consiste aussi à apprendre à l’entendre.
Pendant les séances
Et si je ne sais pas quoi dire ?
Il n’y a pas besoin de savoir quoi dire.
Dites tout simplement ce qui vous vient, faites-vous confiance.
Ce que vous allez dire va être important à entendre — pour moi, c’est évident.
Et ce sera à moi de vous faire entendre l’importance de ce que vous dites, sans vous en rendre compte, sans vous juger.
Après, il peut y avoir des silences constructifs, mais je ne vous laisserai jamais dans le silence trop longtemps.
Faites-moi confiance 🙂
Dois-je tout raconter dès la première séance ?
Faites comme vous en avez envie, comme ça vient.
Mais on ne peut jamais tout raconter. 🙂
Certaines personnes ont besoin de « tout » déposer, d’autres ont besoin d’une deuxième ou d’une troisième séance pour dire le plus important.
Il n’y a pas à s’inquiéter : ce qui doit se dire va se dire à son moment.
Faites-vous confiance !
Et si je pleure pendant une séance ?
Je vous dirais tout de suite : Ici, c’est normal de pleurer.
Laissez faire, laissez aller.
L’émotion est précieuse : elle ne ment pas, elle m’indique que vous êtes dans le vrai de vous-même.
Que vous soyez une femme ou un homme, bien sûr 😉
Les émotions tiennent au corps : les pleurs, le rire, le rougissement…
Elles expriment une pensée sous-jacente qui demande à être entendue tranquillement, sans jugement.
Et puis, d’ailleurs, la boîte de mouchoirs fait partie de mes outils de travail ! 😉
Et si je reste silencieux·se pendant une séance ?
Il y a des silences importants, qui ont besoin d’être respectés comme tels.
Mais si je sens que quelque chose devient gênant dans ce silence, je le couperai immédiatement en vous parlant.
Vous n’avez pas à avoir peur de vous sentir « dans le vide ».
Je serai là.
Puis-je parler de tout pendant une séance ?
Cet espace sécurisé vous permet de dire ce qu’il y a de plus délicat, honteux, bizarre, insignifiant, contradictoire…
C’est justement un temps déterminé pour pouvoir dire tout ça.
Puis-je vous poser une question personnelle ?
Oui, bien sûr !
Après, ne vous étonnez pas si je vous fais une réponse qui peut vous surprendre. 😉
Mais je vous répondrai honnêtement.
Et si je change d’avis ?
C’est très important pour moi que vous vous sentiez libre : d’annuler votre rendez-vous, de changer la fréquence, de reculer ou d’avancer une séance ou encore d'arrêter.
Et en séance aussi : à propos de quelque chose que vous venez de dire, vous avez le droit de revenir dessus.
Oui, vous avez le droit de changer d’avis.
Après et entre les séances
Que se passe-t-il après une séance ?
Après une séance, il est généralement important de prendre un peu de temps pour vous, de vous détendre, de laisser votre pensée aller.
Une séance peut remuer des choses, et ce qui se passe après est souvent aussi important que ce qui s’est passé pendant.
Des associations peuvent continuer à se faire et parfois apporter des réponses.
Un rêve, une scène ou un souvenir qui revient, un événement de la vie quotidienne, une rencontre, quelque chose qui vous surprend…
Tout cela peut participer au travail psychique.
Le travail psychique ne se limite pas au temps passé ensemble.
Il commence parfois avant la séance, se poursuit pendant la séance et continue encore après.
Et entre deux séances ?
Il n’y a rien à faire !
Juste rester attentif·ve à ce qui vous arrive.
Prenez des notes si vous en avez besoin, mais l’idée est de laisser les rêves, les souvenirs, les rencontres, les événements faire leur chemin…
Aucune obligation.
Il arrive souvent que, juste avant la séance suivante, quelque chose se passe : un « précipité » psychique, qui va justement vous permettre de commencer la séance suivante.
Puis-je faire d’autres thérapies en même temps ?
Oui, tout à fait.
Mon avis est que les différentes thérapies sont, en général, complémentaires.
On ne peut simplement pas toujours les faire en même temps : certaines approches demandent leur propre espace et leur propre temps.
Vous pouvez expérimenter ce qui peut vous convenir : hypnose, EMDR, sophrologie, constellations familiales, thérapie ACT…
Ce que je vous offre, pour moi, c’est clair : un espace où vous pouvez parler — et où nous pouvons en parler.
Vous restez libre d’expérimenter ce qui peut vous convenir.
Le temps du travail
Combien de séances faut-il prévoir ?
Une séance, quelques séances, beaucoup de séances…
Je ne pense pas qu’il faille prévoir la quantité.
Une séance peut déjà apporter des réponses et parfois suffire jusqu’à ce qu’une nouvelle question apparaisse.
L’important est de comprendre, d’intégrer, d’expérimenter ce qu’est un travail psychique.
Dans mon expérience, cela peut aller d’une séance à des années…
Puis-je faire seulement quelques séances et revenir beaucoup plus tard ?
Oui, bien sûr !
Je suis une adepte des couloirs du temps 😉
Le temps psychique n’est pas le temps ordinaire.
Dans mon expérience, des patient·es sont revenu·es vers moi des années plus tard — c’est l’avantage d’avoir des années de recul.
Si l’envie est là, alors faites-le : reprenez contact, même si vous êtes parti·e sans rien dire !
Comment se termine une psychothérapie ?
Il n’y a pas une seule manière de terminer une psychothérapie.
Parfois, une personne vient une seule fois et ne revient pas. Peut-être que la rencontre n’a pas eu lieu, peut-être qu’une séance a suffi pour le moment.
Parfois, les rendez-vous commencent à s’espacer, puis disparaissent. Comme une fin naturelle.
Le mieux est de pouvoir en parler en séance.
En général, la fin se sent, des deux côtés, comme une évidence.
Quand le travail est long, la fin peut aussi se préparer.
Et puis il y a ce que j’appelle les « tranches » : on travaille un temps, on s’arrête, on reprend plus tard…
Dans mon expérience, le travail ne s’arrête jamais complètement.
Ce qui a été entendu, pensé, expérimenté peut continuer son chemin.
Ici ou ailleurs…
Je ne suis pas jalouse. 😉
Et en pratico-pratique
Où se passent les séances ?
Le cabinet est situé 7 place des Bénédictines, 89170 Saint-Fargeau, 1er étage gauche.
Vous pouvez sonner pour me prévenir, puis patienter quelques instants.
Merci d’être ponctuel·le pour votre rendez-vous : je n’ai pas de salle d’attente.
Le parking est gratuit.
Le cabinet n’est pas accessible en fauteuil roulant. Si cela vous concerne, je trouverai un autre lieu pour vous recevoir ou, dans la limite de 15 km, envisager une visite à domicile.
Peut-on faire une séance en visioconférence ?
Oui.
La téléconsultation peut se faire via Doctolib, ou, si vous préférez, par Zoom, WhatsApp ou par téléphone.
Dans ce cas, envoyez-moi simplement un message afin que nous organisions cela ensemble.
Combien de temps dure une séance ?
C’est vous qui sentez !
Choisissez le format qui convient au moment où vous prenez rendez-vous, selon votre besoin. Vous pouvez tout à fait essayer plusieurs formats selon les circonstances, et en changer en cours de suivi.
Consultation de 30 min
Une séance pour faire le point, commencer, se recentrer, reprendre son souffle ou clarifier une situation.
Trente minutes peuvent parfois suffire à remettre les choses en mouvement.
Consultation d’1 h
Une séance pour explorer, prendre le temps de dérouler une situation, de relier les éléments et de comprendre ce qui se joue.
Une heure laisse à la pensée le temps de circuler.
Consultation d’1 h 30
Un temps plus long pour ralentir, approfondir la réflexion et laisser émerger ce qui a besoin d’être entendu.
Une séance où l’on se permet d’expliquer, de se poser et de se déposer.
Combien coûte une consultation ?
Selon vos besoins… et votre budget !
30 min : 40 €
1 h : 60 €
1 h 30 : 90 €
À domicile : 80 € pour 1 h
Le règlement s’effectue en général à la fin de la séance.
En présentiel : espèces, chèque ou virement.
En téléconsultation : CB sur Doctolib ou virement.
Une facture peut être délivrée sur demande. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de psychothérapie : renseignez-vous auprès de votre organisme.
Comment prendre rendez-vous ?
Les rendez-vous peuvent être pris directement sur Doctolib : c’est pratique, car vous pouvez le faire quand vous voulez.
Il vous suffit de choisir entre le présentiel et la téléconsultation, puis le format de séance souhaité, et de valider le créneau choisi.
Il est possible de prendre rendez-vous le jour même, jusqu’à 1 heure avant un créneau disponible.
Vous pouvez également me contacter par SMS si vous ne trouvez pas de créneau qui vous convienne, ou simplement pour poser une question concernant les modalités d’une consultation.
Que se passe-t-il si je dois annuler ou déplacer mon rendez-vous ?
C’est vous qui restez libre !
Vous pouvez annuler ou déplacer votre rendez-vous jusqu’à 4 h avant celui-ci, directement depuis Doctolib (ou depuis le mail de confirmation), ou en me contactant par SMS.
Rendez-vous non honoré : par souci d’équité et afin de préserver les créneaux disponibles pour chacun, une séance réservée et non annulée reste due.
La psychothérapie est-elle confidentielle ?
Oui, bien sûr !
L’assurance de la confidentialité est une condition essentielle pour qu’un travail puisse se faire dans la sérénité.
Vous devez pouvoir parler librement, sans avoir à vous demander ce qui sera répété, transmis ou raconté ailleurs.
En tant que professionnelle de santé, je suis soumise au secret professionnel.
Une séance ponctuelle ou un suivi régulier ?
C’est vous qui savez !
Certaines personnes souhaitent commencer par une seule séance, pour découvrir ou simplement faire le point.
D’autres préfèrent mettre en place un suivi régulier.
Vous pouvez choisir le rythme qui vous convient : chaque semaine, chaque mois, ponctuellement ou à la demande.
Si vous souhaitez un premier échange rapidement, un créneau de 30 minutes peut être une façon simple de commencer.
Qui peut consulter ?
C’est vous qui décidez !
Venez seul·e ou accompagné·e de la personne de votre choix.
Les séances s’adressent notamment :
aux adultes ;
aux adolescent·es ;
aux couples ;
aux parents et aux enfants à partir de 3 ans.
Psychothérapie en ligne ou en présentiel
C’est vous qui choisissez !
La téléconsultation peut être adaptée si vous habitez loin de Saint-Fargeau, si vous vous déplacez souvent ou si les consultations à distance correspondent simplement mieux à votre organisation.
Les séances en présentiel ont lieu à Saint-Fargeau, dans l’Yonne.
Il est également possible d’alterner les deux possibilités lorsque cela correspond à vos besoins.
La qualité de ma présence reste la même.
Et maintenant ?
Vous avez peut-être déjà une question
Ou peut-être simplement l’envie d’essayer.
Le site mlc est encore en construction.
Pour les consultations et les rendez-vous, vous pouvez retrouver mon site actuel :
consultations-psy.com